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Sauna: Saunaarten

Ein Caldarium ist ein recht mildes Dampf- und Inhalationsbad mit einer Raumtemperatur zwischen 40 und 45 Grad Celsius. Das Caldarium wird üblicherweise mit ätherischen Essenzen und Kräutern angereichert und ist gut für Saunaliebhaber die sehr temperatur- oder hitzeempfindlich sind. Das Caldarium eignet sich, wie viele andere Saunavarianten auch, zur Stärkung des Immunsystems und damit zur Vorbeugung von Erkältungen. Ein Caldarium-Besuch lockert aber auch Muskelverspannungen und entgiftet die Haut.

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Sauna:

Sauna macht man nicht, wenn es einem nicht gefällt. Sie sollten nicht nur in die Sauna gehen, damit Sie später anderen davon erzählen können. Verinnerlichen Sie alle Bestandteile des Saunagangs und dazu gehört auch die Kaltanwendung zwischen den Saunagängen. Unser Tipp: Um einen gesundheitsfördernden Effekt zu erzielen, muss die Abkühlung durch sowohl Frischluft als auch kaltem Wasser stark genug sein. Sonst bringt auch die Hitze im Saunaraum nur wenig.

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Sauna: Trinken

Am besten, Sie vermeiden Alkohol und Kaffee ganz, denn sonst muss Ihr Körper auch noch gegen diese Gifte ankämpfen. Wenn Sie aber gar nicht darauf verzichten wollen, genießen Sie ihn nur in Maßen.

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